Avez-vous besoin d’un oreiller de grossesse ?

Votre bébé a besoin de tous les soins et de toute la nourriture que vous pouvez lui offrir pendant qu’il grandit en vous – mais il a aussi besoin de ce même niveau de soins de l’extérieur. Voici pourquoi votre position de sommeil est si importante.

Les matelas ordinaires ne sont pas conçus pour offrir le confort ou le soutien dont vous avez besoin pendant votre grossesse, sans compter qu’il est assez difficile de contrôler votre position de sommeil pendant que vous dormez. Avec toutes les douleurs et les courbatures qui accompagnent la grossesse, ainsi que les responsabilités constantes, vous avez besoin plus que quiconque d’une bonne nuit de sommeil. C’est là qu’intervient le coussin de grossesse.

Qu’est-ce qu’un coussin de grossesse ?

Un coussin de maternité ou de grossesse est spécialement conçu pour soutenir les courbes changeantes de votre corps tout au long de votre grossesse, et il offre un soutien pour différentes positions de sommeil sûres. Ils peuvent rendre le sommeil plus confortable, vous aider à rester endormie plus longtemps et sont extrêmement utiles plus tard dans la grossesse, lorsqu’il est presque impossible de trouver une position confortable.

oreiller de grossesse
Un coussin de grossesse vous aide à réduire les douleurs

Les avantages d’un oreiller de grossesse

L’utilisation d’un coussin de grossesse pour vous aider à dormir peut soulager considérablement les douleurs corporelles. L’augmentation du poids de votre corps pendant la grossesse (assez rapidement !) exerce une forte pression sur vos jambes, vos hanches et votre dos. Ces parties du corps ont besoin de se reposer après vous avoir soutenue toute la journée, mais c’est difficile à faire si vous ne pouvez pas bien dormir. Un oreiller apportera un soutien et un confort spécifiques à ces parties du corps tout au long de la nuit afin que vous dormiez mieux et que vous vous sentiez mieux pendant la journée.

Dormir sur le côté favorise la circulation sanguine, ce qui est extrêmement important pour les femmes enceintes. Même si vous avez l’habitude de dormir sur le côté, cela peut devenir inconfortable avec votre ventre qui grossit. Un oreiller de grossesse vous permettra de mieux épouser les contours de votre corps en pleine mutation.

On ne le dira jamais assez : vous avez besoin de sommeil ! Votre corps subit de nombreux changements, tout comme votre état émotionnel. Ne pas prendre le repos que vous avez mérité ne fera qu’accentuer tous les maux que vous ressentez. Pour que votre grossesse soit la plus forte et la plus sûre possible, vous avez besoin de beaucoup de repos. Un coussin de grossesse peut vous aider à vous endormir et à rester endormie plus longtemps.

Un oreiller de grossesse peut vous aider à dormir même après l’accouchement, car malheureusement, vous ne retrouverez probablement pas vos habitudes de sommeil habituelles. Votre corps continuera à avoir besoin de repos longtemps après l’accouchement, et un oreiller de grossesse vous y aidera ! Ils sont également très utiles pour mettre votre bébé dans une position confortable et pour faciliter l’allaitement. Un coussin de grossesse vous sera d’une aide précieuse, surtout si votre accouchement a été particulièrement difficile ou si vous souffrez de blessures.

Quand commencer à l’utiliser ?

Il n’y a pas de moment précis où vous devez ou devriez commencer à utiliser un coussin de grossesse. En d’autres termes, vous devriez commencer à en utiliser un dès que vous commencez à éprouver des difficultés à changer de position pendant votre sommeil. Pour la plupart des femmes, cela se produit vers la 20e semaine, lorsque votre ventre commence à se développer. Cette expansion peut provoquer des douleurs au niveau de vos ligaments qui s’étirent, c’est donc le moment idéal pour utiliser un soutien supplémentaire lorsque vous essayez de dormir.

Types d’oreillers de grossesse

Les oreillers compensés, également connus sous le nom de coussins de maternité, sont les plus petits oreillers de grossesse que vous pouvez acheter. Ils se présentent sous la forme d’un coussin rond ou d’un coussin triangulaire, et peuvent également être utilisés après la grossesse. Comme ils sont plus petits, vous pouvez choisir de les placer là où vous avez besoin du plus grand soutien, et ils peuvent être utilisés comme un oreiller standard, réduisant les brûlures d’estomac et les reflux acides.

Un oreiller pleine longueur est exactement ce qu’il semble être : la longueur de votre corps. Ces oreillers ont pour but d’amortir vos bras, vos jambes et votre ventre, mais ne vous apportent pas un grand soutien au niveau du dos. Vous avez le choix entre un oreiller droit sur toute la longueur ou un oreiller flexible que vous pouvez manipuler pour vous allonger exactement comme vous le souhaitez.

Un oreiller pour tout le corps soutient à peu près tout. Il s’agit de grands oreillers conçus pour s’adapter à une femme de n’importe quelle taille et sont idéaux pendant le deuxième trimestre. Il soutiendra votre dos et réduira les douleurs de dos ou de hanches que vous pouvez ressentir. Ce type d’oreiller de grossesse se présente sous deux formes : en forme de C ou en forme de U. Un oreiller en forme de C soutiendra votre tête, votre ventre, vos jambes et votre dos. Si vous dormez généralement sur le dos, la version en forme de U est idéale car votre dos sera entièrement soutenu.
Choisir le bon oreiller

Différents types d’oreillers de grossesse apporteront soutien et confort à différentes parties de votre corps ; analysez donc vos besoins spécifiques au moment de choisir. Pensez aussi à des choses comme le nettoyage – vous transpirez beaucoup pendant la grossesse, alors recherchez un oreiller dont la housse est amovible et que vous pouvez laver régulièrement. Il existe également une grande variété de matériaux qui peuvent être utilisés pour remplir ces oreillers, alors faites des recherches et déterminez le degré de fermeté que vous souhaitez pour votre soutien.

D'autres articles à consulter